25 калории, 2г протеин, 5г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Карфиолът е популярен нисковъглехидратен заместител на ориз и пюре. Богат на фибри и сулфорафан с противовъзпалителни свойства.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Карфиол (суров) съдържа 25 калории на 100г с 1,9г протеин, 5г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 25 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 25kcal | 25kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.9g | 1.9g | 4% |
| Въглехидрати | 5.0g | 5.0g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 2.0g | 7% |
| Захар | 1.9g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 30mg | 30mg | — |
| Калцийатлет | 22mg | 22mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Карфиол (суров) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Карфиол (суров) съдържа 25 калории на 100г с 1,9г протеин, 5г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 25 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Карфиол (суров) съдържа 1,9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,9г протеин.
Да, Карфиол (суров) може да помогне при отслабване. С 25 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Карфиол (суров) е отличен избор за кето диета. С 5г общо въглехидрати и 2г фибри на 100г (3,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Карфиол (суров) съдържа 25 ккал, 1,9г протеин, 5г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 299mg | 299mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 15mg | 15mg | 4% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|