580 калории, 17г протеин, 30г въглехидрати, 48г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол съдържа 580 калории на 100г с 16,8г протеин, 29,9г въглехидрати и 47,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 174 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 580kcal | 174kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.8g | 5.0g | 34% |
| Въглехидрати | 29.9g | 9.0g | — |
| Мазнини | 47.8g | 14.3g | — |
| Фибриатлет | 3.3g | 1.0g | 12% |
| Захар | 5.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 8.5g | 2.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 13mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 13mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол съдържа 580 калории на 100г с 16,8г протеин, 29,9г въглехидрати и 47,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 174 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол съдържа 16,8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5,0г протеин.
В Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 16,8г протеин, 29,9г въглехидрати и 47,8г мазнини.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол съдържа 580 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол не е идеален избор за кето диета. С 26,6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кашу, печени с олио, без добавена сол съдържа 580 ккал, 16,8г протеин, 29,9г въглехидрати и 47,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 6mg |
| 2mg |
34% |
| Калий | 632mg | 190mg | 13% |
|---|
| Магнезийатлет | 273mg | 82mg | 65% |
|---|
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 49% |
|---|