Макро разпределение
Колко калории има в Лазаня с месо?
Лазаня с месо съдържа 145 калории на 100g с 8.5g протеин, 14g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Зимнината е дълбоко вкоренена българска традиция. Семействата прекарват есенните уикенди в приготвяне на буркани със зеленчуци, лютеница и компоти за зимата. Тази традиция на самозадоволяване остава силна дори в съвременните градски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 435kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.5g | 25.5g | 17% |
| Въглехидрати | 14.0g | 42.0g | — |
| Мазнини | 6.5g | 19.5g | — |
| Фибриатлет | 1.2g | 3.6g | 4% |
| Захар | 3.0g | 9.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.2g | 9.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 420mg | 1260mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 330mg | 8% |
| Желязоатлет | 2mg | 5mg | 8% |
| Калий | 270mg | 810mg | 6% |
| Магнезийатлет | 22mg | 66mg | 5% |
| Цинкатлет | 2mg | 5mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.6mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лазаня с месо — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
СУПА SMART, френска леща
Говеждо яхния, консервирано ястие
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Лек джоб с шунка и чедър
Макарони и сирене, консервирано ястие
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лазаня с месо съдържа 145 калории на 100g с 8.5g протеин, 14g въглехидрати и 6.5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Готови храни е добър източник на Цинк.
Лазаня с месо съдържа 8.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 300г получаваш 25.5г протеин.
В Лазаня с месо се открояват Цинк. На 100г: 8.5г протеин, 14г въглехидрати и 6.5г мазнини.
Лазаня с месо може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Лазаня с месо не е идеален за кето диета. С 12.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лазаня с месо съдържа 145 kcal, 8.5г протеин, 14г въглехидрати и 6.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Готови храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лазаня с месо в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.