52 калории, 0г протеин, 14г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (180г)
Ябълките са сред най-широко консумираните плодове в България, с овощни градини в подножията на Родопите и Рила. Известната поговорка „по ябълка на ден" е популярна и в България.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ябълка (сурова) съдържа 52 калории на 100г с 0,3г протеин, 14г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 180г осигурява 94 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (180 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 52kcal | 94kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.3g | 0.5g | 1% |
| Въглехидрати | 14.0g | 25.2g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 4.3g | 9% |
| Захар | 10.4g | 18.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 6mg | 11mg | 0% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ябълка (сурова) — стойности за 180 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ябълка (сурова) съдържа 52 калории на 100г с 0,3г протеин, 14г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 180г осигурява 94 калории. Този продукт принадлежи към категория Плодове.
Ябълка (сурова) съдържа 0,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 180г получаваш 0,5г протеин.
Да, Ябълка (сурова) може да помогне при отслабване. С 52 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Ябълка (сурова) не е идеален избор за кето диета. С 11,6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ябълка (сурова) съдържа 52 ккал, 0,3г протеин, 14г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 107mg | 193mg | 2% |
|---|
| Магнезийатлет | 5mg | 9mg | 1% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 0% |
|---|