Макро разпределение
Колко калории има в елда, пълнозърнест?
елда, пълнозърнест съдържа 356 калории на 100g с 11.1g протеин, 71.1g въглехидрати и 3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 356 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 356kcal | 356kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.1g | 11.1g | 22% |
| Въглехидрати | 71.1g | 71.1g | — |
| Мазнини | 3.0g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 4.1g | 4.1g | 15% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 13% |
| Калий | 414mg | 414mg | 9% |
| Магнезийатлет | 203mg | 203mg | 48% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
елда, пълнозърнест — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
елда, пълнозърнест съдържа 356 калории на 100g с 11.1g протеин, 71.1g въглехидрати и 3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 356 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
елда, пълнозърнест съдържа 11.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.1г протеин.
В елда, пълнозърнест се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 11.1г протеин, 71.1г въглехидрати и 3г мазнини.
елда, пълнозърнест съдържа 356 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
елда, пълнозърнест не е идеален за кето диета. С 67.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
елда, пълнозърнест съдържа 356 kcal, 11.1г протеин, 71.1г въглехидрати и 3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи елда, пълнозърнест в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.