Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта?
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта съдържа 278 калории на 100g с 8.4g протеин, 51.4g въглехидрати и 5.4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 139 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 278kcal | 139kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.4g | 4.2g | 17% |
| Въглехидрати | 51.4g | 25.7g | — |
| Мазнини | 5.4g | 2.7g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 3.0g | 21% |
| Захар | 3.8g | 1.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 346mg | 173mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 17mg | 3% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 314mg | 157mg | 7% |
| Магнезийатлет | 81mg | 41mg | 19% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта съдържа 278 калории на 100g с 8.4g протеин, 51.4g въглехидрати и 5.4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 139 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта съдържа 8.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.2г протеин.
В Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 8.4г протеин, 51.4г въглехидрати и 5.4г мазнини.
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта съдържа 278 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта не е идеален за кето диета. С 45.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта съдържа 278 kcal, 8.4г протеин, 51.4г въглехидрати и 5.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, от цяла пшеница, приготвен по рецепта в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.