Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен?
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен съдържа 306 калории на 100g с 16.3g протеин, 51.2g въглехидрати и 4.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 306kcal | 153kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.3g | 8.2g | 33% |
| Въглехидрати | 51.2g | 25.6g | — |
| Мазнини | 4.1g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 7.5g | 3.8g | 27% |
| Захар | 5.8g | 2.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 565mg | 283mg | — |
| Калцийатлет | 130mg | 65mg | 10% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 326mg | 163mg | 7% |
| Магнезийатлет | 99mg | 50mg | 24% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен съдържа 306 калории на 100g с 16.3g протеин, 51.2g въглехидрати и 4.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен съдържа 16.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 8.2г протеин.
В Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 16.3г протеин, 51.2г въглехидрати и 4.1г мазнини.
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен съдържа 306 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен не е идеален за кето диета. С 43.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен съдържа 306 kcal, 16.3г протеин, 51.2г въглехидрати и 4.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, от цяла пшеница, търговски приготвен, запечен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.