Макро разпределение
Колко калории има в Крекери със сирене?
Крекери със сирене съдържа 503 калории на 100g с 10.1g протеин, 58.2g въглехидрати и 25.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 503kcal | 151kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.1g | 3.0g | 20% |
| Въглехидрати | 58.2g | 17.5g | — |
| Мазнини | 25.3g | 7.6g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 0.8g | 9% |
| Захар | 3.5g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 8.0g | 2.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 950mg | 285mg | — |
| Калцийатлет | 180mg | 54mg | 14% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 19% |
| Калий | 140mg | 42mg | 3% |
| Магнезийатлет | 30mg | 9mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Крекери със сирене — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Крекери със сирене съдържа 503 калории на 100g с 10.1g протеин, 58.2g въглехидрати и 25.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 151 калории. Този продукт от категория Други храни е добър източник на Желязо.
Крекери със сирене съдържа 10.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 3.0г протеин.
В Крекери със сирене се открояват Желязо, Калций и Цинк. На 100г: 10.1г протеин, 58.2г въглехидрати и 25.3г мазнини.
Крекери със сирене съдържа 503 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Крекери със сирене не е идеален за кето диета. С 55.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Крекери със сирене съдържа 503 kcal, 10.1г протеин, 58.2г въглехидрати и 25.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Крекери със сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.