Макро разпределение
Колко калории има в Гранола, обикновена (суха)?
Гранола, обикновена (суха) съдържа 489 калории на 100g с 10g протеин, 64g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 60g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (60 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 489kcal | 293kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 6.0g | 20% |
| Въглехидрати | 64.0g | 38.4g | — |
| Мазнини | 21.0g | 12.6g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 4.2g | 25% |
| Захар | 25.0g | 15.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 2.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 26mg | 16mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 30mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 2mg | 19% |
| Калий | 340mg | 204mg | 7% |
| Магнезийатлет | 100mg | 60mg | 24% |
| Цинкатлет | 3mg | 2mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гранола, обикновена (суха) — стойности за 60 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гранола, обикновена (суха) съдържа 489 калории на 100g с 10g протеин, 64g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 60g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Гранола, обикновена (суха) съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 60г получаваш 6.0г протеин.
В Гранола, обикновена (суха) се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 10г протеин, 64г въглехидрати и 21г мазнини.
Гранола, обикновена (суха) съдържа 489 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Гранола, обикновена (суха) не е идеален за кето диета. С 57.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гранола, обикновена (суха) съдържа 489 kcal, 10г протеин, 64г въглехидрати и 21г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гранола, обикновена (суха) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.