Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални?
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални съдържа 395 калории на 100g с 13.4g протеин, 72g въглехидрати и 5.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 395kcal | 198kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.4g | 6.7g | 27% |
| Въглехидрати | 72.0g | 36.0g | — |
| Мазнини | 5.3g | 2.6g | — |
| Фибриатлет | 4.5g | 2.3g | 16% |
| Захар | 6.2g | 3.1g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 732mg | 366mg | — |
| Калцийатлет | 183mg | 92mg | 14% |
| Желязоатлет | 5mg | 2mg | 27% |
| Калий | 196mg | 98mg | 4% |
| Магнезийатлет | 43mg | 22mg | 10% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални съдържа 395 калории на 100g с 13.4g протеин, 72g въглехидрати и 5.3g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 198 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Желязо.
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални съдържа 13.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.7г протеин.
В Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални се открояват Желязо, Фибри и Калций. На 100г: 13.4г протеин, 72г въглехидрати и 5.3г мазнини.
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални съдържа 395 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални не е идеален за кето диета. С 67.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални съдържа 395 kcal, 13.4г протеин, 72г въглехидрати и 5.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, трохи, сухи, настъргани, натурални в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.