Макро разпределение
Колко калории има в Телешко контрафиле, сурово?
Телешко контрафиле, сурово съдържа 183 калории на 100g с 20.9g протеин, 0g въглехидрати и 10.6g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 311 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 183kcal | 311kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.9g | 35.5g | 42% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 10.6g | 18.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.1g | 7.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 54mg | 92mg | — |
| Калцийатлет | 19mg | 32mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 9% |
| Калий | 330mg | 561mg | 7% |
| Магнезийатлет | 23mg | 39mg | 5% |
| Цинкатлет | 4mg | 7mg | 39% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Телешко контрафиле, сурово — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Сардини (консерва в олио)
Тофу, твърдо
Пилешко, без месо
Пъстърва на скара (готова)
Сувлаки (свинско)
Сирене (краве)
Често задавани въпроси
Телешко контрафиле, сурово съдържа 183 калории на 100g с 20.9g протеин, 0g въглехидрати и 10.6g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 311 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Телешко контрафиле, сурово съдържа 20.9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 35.5г протеин.
В Телешко контрафиле, сурово се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 20.9г протеин, 0г въглехидрати и 10.6г мазнини.
Телешко контрафиле, сурово може да се впише при отслабване. С 183 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Телешко контрафиле, сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Телешко контрафиле, сурово съдържа 183 kcal, 20.9г протеин, 0г въглехидрати и 10.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Телешко контрафиле, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.