643 калории, 14г протеин, 18г въглехидрати, 61г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен съдържа 643 калории на 100г с 14,3г протеин, 17,9г въглехидрати и 60,7г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 193 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 643kcal | 193kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.3g | 4.3g | 29% |
| Въглехидрати | 17.9g | 5.4g | — |
| Мазнини | 60.7g | 18.2g | — |
| Фибриатлет | 7.1g | 2.1g | 25% |
| Захар | 3.6g | 1.1g | — |
| Наситени мазнини | 5.4g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 643mg | 193mg | — |
| Калцийатлет | 71mg | 21mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен съдържа 643 калории на 100г с 14,3г протеин, 17,9г въглехидрати и 60,7г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 193 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен съдържа 14,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 4,3г протеин.
В Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 14,3г протеин, 17,9г въглехидрати и 60,7г мазнини.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен съдържа 643 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен не е идеален избор за кето диета. С 10,8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, орех, сухо печено, със сол добавен съдържа 643 ккал, 14,3г протеин, 17,9г въглехидрати и 60,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 3mg |
| 1mg |
14% |
| Калий | 459mg | 138mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 151mg | 45mg | 36% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 27% |
|---|