534 калории, 18г протеин, 29г въглехидрати, 42г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (10г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ленени семки, сурови съдържа 534 калории на 100г с 18,3г протеин, 28,9г въглехидрати и 42,2г мазнини. Типична порция от 10г осигурява 53 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (10 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 534kcal | 53kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.3g | 1.8g | 37% |
| Въглехидрати | 28.9g | 2.9g | — |
| Мазнини | 42.2g | 4.2g | — |
| Фибриатлет | 27.3g | 2.7g | 98% |
| Захар | 1.6g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 3.7g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 30mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 255mg | 26mg | 20% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ленени семки, сурови — стойности за 10 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ленени семки, сурови съдържа 534 калории на 100г с 18,3г протеин, 28,9г въглехидрати и 42,2г мазнини. Типична порция от 10г осигурява 53 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ленени семки, сурови съдържа 18,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 10г получаваш 1,8г протеин.
В Ленени семки, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 18,3г протеин, 28,9г въглехидрати и 42,2г мазнини.
Ленени семки, сурови съдържа 534 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Ленени семки, сурови е отличен избор за кето диета. С 28,9г общо въглехидрати и 27,3г фибри на 100г (1,6г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ленени семки, сурови съдържа 534 ккал, 18,3г протеин, 28,9г въглехидрати и 42,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 6mg |
| 1mg |
32% |
| Калий | 813mg | 81mg | 17% |
|---|
| Магнезийатлет | 392mg | 39mg | 93% |
|---|
| Цинкатлет | 4mg | 0mg | 39% |
|---|