Макро разпределение
Колко калории има в Удон нудли, варени?
Удон нудли, варени съдържа 142 калории на 100g с 3.4g протеин, 30g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 284 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 142kcal | 284kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 6.8g | 7% |
| Въглехидрати | 30.0g | 60.0g | — |
| Мазнини | 0.5g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 0.9g | 1.8g | 3% |
| Захар | 0.5g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 125mg | 250mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 16mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 23mg | 46mg | 0% |
| Магнезийатлет | 9mg | 18mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Удон нудли, варени — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Удон нудли, варени съдържа 142 калории на 100g с 3.4g протеин, 30g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 284 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
Удон нудли, варени съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 6.8г протеин.
Удон нудли, варени може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 142 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Удон нудли, варени не е идеален за кето диета. С 29.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Удон нудли, варени съдържа 142 kcal, 3.4г протеин, 30г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Удон нудли, варени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.