Макро разпределение
Колко калории има в Кускус, сух?
Кускус, сух съдържа 376 калории на 100g с 12.8g протеин, 77.4g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 157g осигурява 590 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (157 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 376kcal | 590kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.8g | 20.1g | 26% |
| Въглехидрати | 77.4g | 121.5g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 7.9g | 18% |
| Захар | 0.3g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 16mg | — |
| Калцийатлет | 24mg | 38mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 6% |
| Калий | 166mg | 261mg | 4% |
| Магнезийатлет | 44mg | 69mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кускус, сух — стойности за 157 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кускус, сух съдържа 376 калории на 100g с 12.8g протеин, 77.4g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 157g осигурява 590 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
Кускус, сух съдържа 12.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 157г получаваш 20.1г протеин.
В Кускус, сух се открояват Фибри, Протеин и Магнезий. На 100г: 12.8г протеин, 77.4г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Кускус, сух съдържа 376 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кускус, сух не е идеален за кето диета. С 72.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кускус, сух съдържа 376 kcal, 12.8г протеин, 77.4г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кускус, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.