Макро разпределение
Колко калории има в Гранола (суха)?
Гранола (суха) съдържа 471 калории на 100g с 10g протеин, 64g въглехидрати и 20g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 471kcal | 236kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 5.0g | 20% |
| Въглехидрати | 64.0g | 32.0g | — |
| Мазнини | 20.0g | 10.0g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 3.5g | 25% |
| Захар | 22.0g | 11.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 24mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 25mg | 4% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 320mg | 160mg | 7% |
| Магнезийатлет | 90mg | 45mg | 21% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гранола (суха) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гранола (суха) съдържа 471 калории на 100g с 10g протеин, 64g въглехидрати и 20g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
Гранола (суха) съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 5.0г протеин.
В Гранола (суха) се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 10г протеин, 64г въглехидрати и 20г мазнини.
Гранола (суха) съдържа 471 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Гранола (суха) не е идеален за кето диета. С 57.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гранола (суха) съдържа 471 kcal, 10г протеин, 64г въглехидрати и 20г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гранола (суха) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.