347 калории, 24г протеин, 63г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (207г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Маш, суров съдържа 347 калории на 100г с 23,9г протеин, 62,6г въглехидрати и 1,2г мазнини. Типична порция от 207г осигурява 718 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (207 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 347kcal | 718kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.9g | 49.5g | 48% |
| Въглехидрати | 62.6g | 129.6g | — |
| Мазнини | 1.2g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 16.3g | 33.7g | 58% |
| Захар | 6.6g | 13.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 15mg | 31mg | — |
| Калцийатлет | 132mg | 273mg | 10% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Маш, суров — стойности за 207 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Маш, суров съдържа 347 калории на 100г с 23,9г протеин, 62,6г въглехидрати и 1,2г мазнини. Типична порция от 207г осигурява 718 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Маш, суров съдържа 23,9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 207г получаваш 49,5г протеин.
В Маш, суров се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 23,9г протеин, 62,6г въглехидрати и 1,2г мазнини.
Маш, суров съдържа 347 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Маш, суров не е идеален избор за кето диета. С 46,3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Маш, суров съдържа 347 ккал, 23,9г протеин, 62,6г въглехидрати и 1,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 7mg |
| 14mg |
37% |
| Калий | 1246mg | 2579mg | 27% |
|---|
| Магнезийатлет | 189mg | 391mg | 45% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 6mg | 25% |
|---|