Макро разпределение
Колко калории има в Брашно от нахут (бесан)?
Брашно от нахут (бесан) съдържа 387 калории на 100g с 22.4g протеин, 57.8g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 387 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 387kcal | 387kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.4g | 22.4g | 45% |
| Въглехидрати | 57.8g | 57.8g | — |
| Мазнини | 6.7g | 6.7g | — |
| Фибриатлет | 10.8g | 10.8g | 39% |
| Захар | 10.8g | 10.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 64mg | 64mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 27% |
| Калий | 846mg | 846mg | 18% |
| Магнезийатлет | 166mg | 166mg | 40% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Брашно от нахут (бесан) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Брашно от нахут (бесан) съдържа 387 калории на 100g с 22.4g протеин, 57.8g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 387 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Магнезий.
Брашно от нахут (бесан) съдържа 22.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22.4г протеин.
В Брашно от нахут (бесан) се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 22.4г протеин, 57.8г въглехидрати и 6.7г мазнини.
Брашно от нахут (бесан) съдържа 387 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Брашно от нахут (бесан) не е идеален за кето диета. С 47.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Брашно от нахут (бесан) съдържа 387 kcal, 22.4г протеин, 57.8г въглехидрати и 6.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Брашно от нахут (бесан) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.