646 калории, 15г протеин, 18г въглехидрати, 62г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 калории на 100г с 15г протеин, 17,6г въглехидрати и 62,4г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 194 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 646kcal | 194kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.0g | 4.5g | 30% |
| Въглехидрати | 17.6g | 5.3g | — |
| Мазнини | 62.4g | 18.7g | — |
| Фибриатлет | 9.4g | 2.8g | 34% |
| Захар | 4.9g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 123mg | 37mg | 9% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 калории на 100г с 15г протеин, 17,6г въглехидрати и 62,4г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 194 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 15г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 4,5г протеин.
В Ядки, лешници, печени, без добавена сол се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 15г протеин, 17,6г въглехидрати и 62,4г мазнини.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8,2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 ккал, 15г протеин, 17,6г въглехидрати и 62,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 1mg |
24% |
| Калий | 755mg | 227mg | 16% |
|---|
| Магнезийатлет | 173mg | 52mg | 41% |
|---|
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 23% |
|---|