Макро разпределение
Колко калории има в Гуакамоле?
Гуакамоле съдържа 157 калории на 100g с 2g протеин, 8.5g въглехидрати и 14.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
За тази храна
Българската хранителна култура е формирана от географското кръстопътно положение на страната, съчетавайки средиземноморски, славянски и османски кулинарни влияния. Това разнообразие се отразява в широката палитра от съставки, методи на приготвяне и регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 157kcal | 47kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.0g | 0.6g | 4% |
| Въглехидрати | 8.5g | 2.5g | — |
| Мазнини | 14.2g | 4.3g | — |
| Фибриатлет | 6.8g | 2.0g | 24% |
| Захар | 0.7g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 375mg | 113mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 485mg | 146mg | 10% |
| Магнезийатлет | 29mg | 9mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гуакамоле — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гуакамоле съдържа 157 калории на 100g с 2g протеин, 8.5g въглехидрати и 14.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 47 калории. Този продукт от категория Други храни е богат на Фибри.
Гуакамоле съдържа 2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.6г протеин.
В Гуакамоле се открояват Фибри и Калий. На 100г: 2г протеин, 8.5г въглехидрати и 14.2г мазнини.
Гуакамоле може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 157 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Гуакамоле е подходящ за кето диета. С 8.5г общо въглехидрати и 6.8г фибри на 100г (1.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гуакамоле съдържа 157 kcal, 2г протеин, 8.5г въглехидрати и 14.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Други храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гуакамоле в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.