574 калории, 15г протеин, 33г въглехидрати, 46г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол съдържа 574 калории на 100г с 15,3г протеин, 32,7г въглехидрати и 46,4г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 172 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 574kcal | 172kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.3g | 4.6g | 31% |
| Въглехидрати | 32.7g | 9.8g | — |
| Мазнини | 46.4g | 13.9g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 0.9g | 11% |
| Захар | 5.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 9.2g | 2.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 640mg | 192mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 14mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол съдържа 574 калории на 100г с 15,3г протеин, 32,7г въглехидрати и 46,4г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 172 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол съдържа 15,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 4,6г протеин.
В Ядки, кашу, печени, с добавена сол се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 15,3г протеин, 32,7г въглехидрати и 46,4г мазнини.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол съдържа 574 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол не е идеален избор за кето диета. С 29,7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кашу, печени, с добавена сол съдържа 574 ккал, 15,3г протеин, 32,7г въглехидрати и 46,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 6mg |
| 2mg |
33% |
| Калий | 565mg | 170mg | 12% |
|---|
| Магнезийатлет | 260mg | 78mg | 62% |
|---|
| Цинкатлет | 6mg | 2mg | 51% |
|---|