Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, пита, от цяла пшеница?
Хляб, пита, от цяла пшеница съдържа 262 калории на 100g с 9.8g протеин, 55.9g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 131 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 262kcal | 131kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.8g | 4.9g | 20% |
| Въглехидрати | 55.9g | 27.9g | — |
| Мазнини | 1.7g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 6.1g | 3.0g | 22% |
| Захар | 2.9g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 421mg | 211mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 170mg | 85mg | 4% |
| Магнезийатлет | 69mg | 35mg | 16% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, пита, от цяла пшеница — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, пита, от цяла пшеница съдържа 262 калории на 100g с 9.8g протеин, 55.9g въглехидрати и 1.7g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 131 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Хляб, пита, от цяла пшеница съдържа 9.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.9г протеин.
В Хляб, пита, от цяла пшеница се открояват Фибри, Желязо и Магнезий. На 100г: 9.8г протеин, 55.9г въглехидрати и 1.7г мазнини.
Хляб, пита, от цяла пшеница съдържа 262 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, пита, от цяла пшеница не е идеален за кето диета. С 49.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, пита, от цяла пшеница съдържа 262 kcal, 9.8г протеин, 55.9г въглехидрати и 1.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, пита, от цяла пшеница в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.