Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен?
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен съдържа 299 калории на 100g с 7.9g протеин, 46.1g въглехидрати и 9.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 299kcal | 150kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.9g | 4.0g | 16% |
| Въглехидрати | 46.1g | 23.1g | — |
| Мазнини | 9.2g | 4.6g | — |
| Фибриатлет | 9.7g | 4.8g | 35% |
| Захар | 2.9g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 298mg | 149mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 18mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 12% |
| Калий | 196mg | 98mg | 4% |
| Магнезийатлет | 56mg | 28mg | 13% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен съдържа 299 калории на 100g с 7.9g протеин, 46.1g въглехидрати и 9.2g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен съдържа 7.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.0г протеин.
В Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 7.9г протеин, 46.1г въглехидрати и 9.2г мазнини.
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен съдържа 299 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен не е идеален за кето диета. С 36.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен съдържа 299 kcal, 7.9г протеин, 46.1г въглехидрати и 9.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, чапати или роти, от цяла пшеница, търговски приготвен, замразен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.