Макро разпределение
Колко калории има в ечемик брашно или брашно?
ечемик брашно или брашно съдържа 345 калории на 100g с 10.5g протеин, 74.5g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 345 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 345kcal | 345kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.5g | 10.5g | 21% |
| Въглехидрати | 74.5g | 74.5g | — |
| Мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 10.1g | 10.1g | 36% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 15% |
| Калий | 309mg | 309mg | 7% |
| Магнезийатлет | 96mg | 96mg | 23% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ечемик брашно или брашно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Гръцко кисело мляко, 2%
Лаваш
Черен боб, суров
Солети, твърди
Сушени червени боровинки
Ориз и пшеница зърнена закуска bar
Често задавани въпроси
ечемик брашно или брашно съдържа 345 калории на 100g с 10.5g протеин, 74.5g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 345 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Фибри.
ечемик брашно или брашно съдържа 10.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.5г протеин.
В ечемик брашно или брашно се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 10.5г протеин, 74.5г въглехидрати и 1.6г мазнини.
ечемик брашно или брашно съдържа 345 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ечемик брашно или брашно не е идеален за кето диета. С 64.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ечемик брашно или брашно съдържа 345 kcal, 10.5г протеин, 74.5г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ечемик брашно или брашно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.