Макро разпределение
Колко калории има в Баница?
Баница съдържа 293 калории на 100g с 9g протеин, 26g въглехидрати и 17g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 440 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
За тази храна
Баницата е най-емблематичното българско тесто, приготвено от кори, пълнени със смес от яйца и бяло саламурено сирене. Традиционно се пече за празници, семейни събирания и Нова година, когато вътре се скриват късметчета. Яде се за закуска в цялата страна, често с боза или айран.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 293kcal | 440kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 13.5g | 18% |
| Въглехидрати | 26.0g | 39.0g | — |
| Мазнини | 17.0g | 25.5g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.5g | 4% |
| Захар | 2.0g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 9.5g | 14.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 480mg | 720mg | — |
| Калцийатлет | 185mg | 278mg | 14% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 95mg | 143mg | 2% |
| Магнезийатлет | 15mg | 23mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 0.6mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Баница — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Баница съдържа 293 калории на 100g с 9g протеин, 26g въглехидрати и 17g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 440 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Калций.
Баница съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 13.5г протеин.
В Баница се открояват Калций и Цинк. На 100г: 9г протеин, 26г въглехидрати и 17г мазнини.
Баница съдържа 293 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Баница не е идеален за кето диета. С 25.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Баница съдържа 293 kcal, 9г протеин, 26г въглехидрати и 17г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Баница в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.