7. Сирене, бяло, queso blanco
CtrlK

Сирене, бяло, queso blanco

310 калории, 20г протеин, 3г въглехидрати, 24г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

310
КалорииНа 100г
310/ 100g
20.4g
ПротеинНа 100г
20.4g/ 100g
2.5g
ВъглехидратиНа 100г
2.5g/ 100g
24.3g
МазниниНа 100г
24.3g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 26% Протеин, 3% Въглехидрати, 71% МазниниМакро разпределение100%
Протеин26%20.4g
Въглехидрати3%2.5g
Мазнини71%24.3g

Виж как Сирене, бяло, queso blanco се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, бяло, queso blanco?

Сирене, бяло, queso blanco съдържа 310 калории на 100г с 20,4г протеин, 2,5г въглехидрати и 24,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 310 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории310kcal310kcal—
Макронутриенти
Протеин20.4g20.4g
41%
Въглехидрати2.5g2.5g—
Мазнини24.3g24.3g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар1.8g1.8g—
Наситени мазнини13.7g13.7g—
Минерали
Натрий704mg704mg—
Калцийатлет690mg690mg
53%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.7mcg0.7mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, бяло, queso blanco — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
310
kcal
Протеин
20.4
g
Въглех.
2.5
g
Мазнини
24.3
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
1.8g
Нас. мазн.
13.7g
Натрий
704mg
Калций
690mg
Желязо
0mg
Калий
126mg
Магнезий
29mg
Цинк
3mg
Вит. D
0.7mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Месо и птици

Кебапче (на скара)

276 kcal18.0g прот.
Традиционни български

Кюфтета на скара (готови)

283 kcal18.5g прот.
Растителен протеин

Тофу

144 kcal17.0g прот.
Други храни

Кимион, млян

449 kcal17.8g прот.
Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 kcal18.6g прот.
Бобови растения

Тофу, пържено

270 kcal18.8g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, бяло, queso blanco съдържа 310 калории на 100г с 20,4г протеин, 2,5г въглехидрати и 24,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 310 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, бяло, queso blanco съдържа 20,4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20,4г протеин.

В Сирене, бяло, queso blanco се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 20,4г протеин, 2,5г въглехидрати и 24,3г мазнини.

Сирене, бяло, queso blanco съдържа 310 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, бяло, queso blanco е отличен избор за кето диета. С 2,5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2,5г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, бяло, queso blanco съдържа 310 ккал, 20,4г протеин, 2,5г въглехидрати и 24,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, бяло, queso blanco в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий126mg126mg
3%
Магнезийатлет29mg29mg
7%
Цинкатлет3mg3mg
28%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания