364 калории, 15г протеин, 80г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Зърнени храни · На порция (100г)
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 калории на 100г с 14,7г протеин, 79,6г въглехидрати и 1,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 364 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 364kcal | 364kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.7g | 14.7g | 29% |
| Въглехидрати | 79.6g | 79.6g | — |
| Мазнини | 1.2g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 4.4g | 4.4g | 16% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 28mg | 28mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 калории на 100г с 14,7г протеин, 79,6г въглехидрати и 1,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 364 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 14,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14,7г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен се открояват Желязо, Магнезий и Цинк. На 100г: 14,7г протеин, 79,6г въглехидрати и 1,2г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен не е идеален избор за кето диета. С 75,2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеница, пукан, обогатен съдържа 364 ккал, 14,7г протеин, 79,6г въглехидрати и 1,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 32mg |
| 32mg |
176% |
| Калий | 348mg | 348mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 145mg | 145mg | 35% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 22% |
|---|