Макро разпределение
Колко калории има в Пшеничен зародиш (сух)?
Пшеничен зародиш (сух) съдържа 360 калории на 100g с 23.2g протеин, 51.8g въглехидрати и 9.7g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 101kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.2g | 6.5g | 46% |
| Въглехидрати | 51.8g | 14.5g | — |
| Мазнини | 9.7g | 2.7g | — |
| Фибриатлет | 13.2g | 3.7g | 47% |
| Захар | 7.8g | 2.2g | — |
| Наситени мазнини | 1.7g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 39mg | 11mg | 3% |
| Желязоатлет | 6mg | 2mg | 35% |
| Калий | 947mg | 265mg | 20% |
| Магнезийатлет | 239mg | 67mg | 57% |
| Цинкатлет | 12mg | 3mg | 112% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшеничен зародиш (сух) — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пилешки бутчета (сурови)
Сардини (консерва в олио)
Пилешки дроб с лук
Козунак
Тортила, пшенична
Кондензирано мляко, подсладено
Често задавани въпроси
Пшеничен зародиш (сух) съдържа 360 калории на 100g с 23.2g протеин, 51.8g въглехидрати и 9.7g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
Пшеничен зародиш (сух) съдържа 23.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 6.5г протеин.
В Пшеничен зародиш (сух) се открояват Цинк, Магнезий и Фибри. На 100г: 23.2г протеин, 51.8г въглехидрати и 9.7г мазнини.
Пшеничен зародиш (сух) съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Пшеничен зародиш (сух) не е идеален за кето диета. С 38.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшеничен зародиш (сух) съдържа 360 kcal, 23.2г протеин, 51.8г въглехидрати и 9.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшеничен зародиш (сух) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.