Макро разпределение
Колко калории има в Пшенични трици (сухи)?
Пшенични трици (сухи) съдържа 216 калории на 100g с 15.6g протеин, 21.7g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 58g осигурява 125 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (58 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 216kcal | 125kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.6g | 9.0g | 31% |
| Въглехидрати | 21.7g | 12.6g | — |
| Мазнини | 4.3g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 21.7g | 12.6g | 78% |
| Захар | 0.4g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 73mg | 42mg | 6% |
| Желязоатлет | 11mg | 6mg | 59% |
| Калий | 1182mg | 686mg | 25% |
| Магнезийатлет | 500mg | 290mg | 119% |
| Цинкатлет | 7mg | 4mg | 66% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пшенични трици (сухи) — стойности за 58 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пшенични трици (сухи) съдържа 216 калории на 100g с 15.6g протеин, 21.7g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 58g осигурява 125 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Пшенични трици (сухи) съдържа 15.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 58г получаваш 9.0г протеин.
В Пшенични трици (сухи) се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 15.6г протеин, 21.7г въглехидрати и 4.3г мазнини.
Пшенични трици (сухи) съдържа 216 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Пшенични трици (сухи) е подходящ за кето диета. С 21.7г общо въглехидрати и 21.7г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пшенични трици (сухи) съдържа 216 kcal, 15.6г протеин, 21.7г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пшенични трици (сухи) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.