Макро разпределение
Колко калории има в Тигрови ядки?
Тигрови ядки съдържа 400 калории на 100g с 4.6g протеин, 43.3g въглехидрати и 23.6g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 112 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 400kcal | 112kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.6g | 1.3g | 9% |
| Въглехидрати | 43.3g | 12.1g | — |
| Мазнини | 23.6g | 6.6g | — |
| Фибриатлет | 33.0g | 9.2g | 118% |
| Захар | 20.0g | 5.6g | — |
| Наситени мазнини | 4.8g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 21% |
| Калий | 447mg | 125mg | 10% |
| Магнезийатлет | 90mg | 25mg | 21% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тигрови ядки — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Принцеса
Мъфин с шоколадови парченца
Чипс от кейл
Сандвич с бисквитка и сладолед
Веган сирене чедър стил
Агнешко месо (сурово)
Често задавани въпроси
Тигрови ядки съдържа 400 калории на 100g с 4.6g протеин, 43.3g въглехидрати и 23.6g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 112 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Тигрови ядки съдържа 4.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 1.3г протеин.
В Тигрови ядки се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 4.6г протеин, 43.3г въглехидрати и 23.6г мазнини.
Тигрови ядки съдържа 400 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тигрови ядки не е идеален за кето диета. С 10.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тигрови ядки съдържа 400 kcal, 4.6г протеин, 43.3г въглехидрати и 23.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тигрови ядки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.