Макро разпределение
Колко калории има в Задушен спанак (готов)?
Задушен спанак (готов) съдържа 109 калории на 100g с 4.6g протеин, 7.6g въглехидрати и 8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 218 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Магнезий.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 109kcal | 218kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.6g | 9.2g | 9% |
| Въглехидрати | 7.6g | 15.2g | — |
| Мазнини | 8.0g | 16.0g | — |
| Фибриатлет | 3.6g | 7.2g | 13% |
| Захар | 1.4g | 2.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 402mg | 804mg | — |
| Калцийатлет | 153mg | 307mg | 12% |
| Желязоатлет | 4mg | 8mg | 22% |
| Калий | 855mg | 1710mg | 18% |
| Магнезийатлет | 119mg | 237mg | 28% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Задушен спанак (готов) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кисело мляко, нискомаслено
Карамелени бонбони
Баба гануш
Говеждо яхния, консервирано ястие
Таро листа, сурово
Соя, сирене тофу
Често задавани въпроси
Задушен спанак (готов) съдържа 109 калории на 100g с 4.6g протеин, 7.6g въглехидрати и 8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 218 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Магнезий.
Задушен спанак (готов) съдържа 4.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 9.2г протеин.
В Задушен спанак (готов) се открояват Магнезий, Желязо и Калий. На 100г: 4.6г протеин, 7.6г въглехидрати и 8г мазнини.
Задушен спанак (готов) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 109 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Задушен спанак (готов) е подходящ за кето диета. С 7.6г общо въглехидрати и 3.6г фибри на 100г (4.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Задушен спанак (готов) съдържа 109 kcal, 4.6г протеин, 7.6г въглехидрати и 8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Задушен спанак (готов) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.