31 калории, 3г протеин, 6г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноБобови растения · На порция (104г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Покълнал маш, суров съдържа 31 калории на 100г с 3г протеин, 5,9г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 104г осигурява 32 калории. Този продукт принадлежи към категория Бобови растения.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (104 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 31kcal | 32kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 3.1g | 6% |
| Въглехидрати | 5.9g | 6.1g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 1.9g | 6% |
| Захар | 4.1g | 4.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 13mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Покълнал маш, суров — стойности за 104 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Покълнал маш, суров съдържа 31 калории на 100г с 3г протеин, 5,9г въглехидрати и 0,2г мазнини. Типична порция от 104г осигурява 32 калории. Този продукт принадлежи към категория Бобови растения.
Покълнал маш, суров съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 104г получаваш 3,1г протеин.
Да, Покълнал маш, суров може да помогне при отслабване. С 31 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Покълнал маш, суров е отличен избор за кето диета. С 5,9г общо въглехидрати и 1,8г фибри на 100г (4,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Покълнал маш, суров съдържа 31 ккал, 3г протеин, 5,9г въглехидрати и 0,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
5% |
| Калий | 149mg | 155mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 21mg | 22mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
|---|