Макро разпределение
Колко калории има в Таратор?
Таратор съдържа 38 калории на 100g с 1.8g протеин, 2.5g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 114 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
За тази храна
Тараторът е студена супа от кисело мляко, която е типично българска, приготвена от цедено кисело мляко, краставици, чесън, копър, орехи и вода. Сервира се охладена през горещите летни месеци като освежаваща предястие, олицетворяващо българската любов към млечнокиселите продукти.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (300 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 38kcal | 114kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.8g | 5.4g | 4% |
| Въглехидрати | 2.5g | 7.5g | — |
| Мазнини | 2.5g | 7.5g | — |
| Фибриатлет | 0.3g | 0.9g | 1% |
| Захар | 2.5g | 7.5g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 3.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 320mg | 960mg | — |
| Калцийатлет | 85mg | 255mg | 7% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 165mg | 495mg | 4% |
| Магнезийатлет | 14mg | 42mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.3mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Таратор — стойности за 300 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Таратор съдържа 38 калории на 100g с 1.8g протеин, 2.5g въглехидрати и 2.5g мазнини. Типична порция от 300g осигурява 114 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
Таратор съдържа 1.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 300г получаваш 5.4г протеин.
Да, Таратор може да е полезен при отслабване. С 38 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Таратор е подходящ за кето диета. С 2.5г общо въглехидрати и 0.3г фибри на 100г (2.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Таратор съдържа 38 kcal, 1.8г протеин, 2.5г въглехидрати и 2.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Таратор в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.