Макро разпределение
Колко калории има в Спирулина сушена?
Спирулина сушена съдържа 375 калории на 100g с 57.5g протеин, 23.9g въглехидрати и 7.7g мазнини. Типична порция от 7g осигурява 26 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (7 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 375kcal | 26kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 57.5g | 4.0g | 115% |
| Въглехидрати | 23.9g | 1.7g | — |
| Мазнини | 7.7g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 3.6g | 0.3g | 13% |
| Захар | 3.1g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 2.6g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1048mg | 73mg | — |
| Калцийатлет | 120mg | 8mg | 9% |
| Желязоатлет | 29mg | 2mg | 158% |
| Калий | 1363mg | 95mg | 29% |
| Магнезийатлет | 195mg | 14mg | 46% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Спирулина сушена — стойности за 7 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Спирулина сушена съдържа 375 калории на 100g с 57.5g протеин, 23.9g въглехидрати и 7.7g мазнини. Типична порция от 7g осигурява 26 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
Спирулина сушена съдържа 57.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 7г получаваш 4.0г протеин.
В Спирулина сушена се открояват Желязо, Протеин и Магнезий. На 100г: 57.5г протеин, 23.9г въглехидрати и 7.7г мазнини.
Спирулина сушена съдържа 375 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Спирулина сушена не е идеален за кето диета. С 20.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Спирулина сушена съдържа 375 kcal, 57.5г протеин, 23.9г въглехидрати и 7.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Спирулина сушена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.