Макро разпределение
Колко калории има в Соя, зелен, сурово?
Соя, зелен, сурово съдържа 147 калории на 100g с 13g протеин, 11g въглехидрати и 6.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 147 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 147kcal | 147kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.0g | 13.0g | 26% |
| Въглехидрати | 11.0g | 11.0g | — |
| Мазнини | 6.8g | 6.8g | — |
| Фибриатлет | 4.2g | 4.2g | 15% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 15mg | 15mg | — |
| Калцийатлет | 197mg | 197mg | 15% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 20% |
| Калий | 620mg | 620mg | 13% |
| Магнезийатлет | 65mg | 65mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соя, зелен, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Капама
Рикота, полуобезмаслена
Сом, отглеждан, суров
Киноа, сурова
Едамаме, сурово
Бразилски орехи, сурови
Често задавани въпроси
Соя, зелен, сурово съдържа 147 калории на 100g с 13g протеин, 11g въглехидрати и 6.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 147 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
Соя, зелен, сурово съдържа 13г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.0г протеин.
В Соя, зелен, сурово се открояват Желязо, Магнезий и Калций. На 100г: 13г протеин, 11г въглехидрати и 6.8г мазнини.
Соя, зелен, сурово може да се впише при отслабване. С 147 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Соя, зелен, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.8г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Соя, зелен, сурово съдържа 147 kcal, 13г протеин, 11г въглехидрати и 6.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соя, зелен, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.