Макро разпределение
Колко калории има в Рикота, полуобезмаслена?
Рикота, полуобезмаслена съдържа 138 калории на 100g с 11.4g протеин, 5.1g въглехидрати и 7.9g мазнини. Типична порция от 124g осигурява 171 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (124 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 138kcal | 171kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.4g | 14.1g | 23% |
| Въглехидрати | 5.1g | 6.3g | — |
| Мазнини | 7.9g | 9.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.3g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 4.9g | 6.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 125mg | 155mg | — |
| Калцийатлет | 272mg | 337mg | 21% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 125mg | 155mg | 3% |
| Магнезийатлет | 15mg | 19mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Рикота, полуобезмаслена — стойности за 124 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Рикота, полуобезмаслена съдържа 138 калории на 100g с 11.4g протеин, 5.1g въглехидрати и 7.9g мазнини. Типична порция от 124g осигурява 171 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Рикота, полуобезмаслена съдържа 11.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 124г получаваш 14.1г протеин.
В Рикота, полуобезмаслена се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 11.4г протеин, 5.1г въглехидрати и 7.9г мазнини.
Рикота, полуобезмаслена може да се впише при отслабване. С 138 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Рикота, полуобезмаслена може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Рикота, полуобезмаслена съдържа 138 kcal, 11.4г протеин, 5.1г въглехидрати и 7.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Рикота, полуобезмаслена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.