Макро разпределение
Колко калории има в Шакшука (яйца в доматен сос)?
Шакшука (яйца в доматен сос) съдържа 98 калории на 100g с 6.5g протеин, 5.8g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 196 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 98kcal | 196kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.5g | 13.0g | 13% |
| Въглехидрати | 5.8g | 11.6g | — |
| Мазнини | 5.8g | 11.6g | — |
| Фибриатлет | 1.2g | 2.4g | 4% |
| Захар | 3.5g | 7.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 3.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 320mg | 640mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 90mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 8% |
| Калий | 280mg | 560mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 36mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.8mcg | 1.6mcg | 4% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шакшука (яйца в доматен сос) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Шопска салата
Торта, пандишпан
Песто сос
Палачинки от смес, приготвени
Сос сирене
Макарони и сирене, замразено ястие
Често задавани въпроси
Шакшука (яйца в доматен сос) съдържа 98 калории на 100g с 6.5g протеин, 5.8g въглехидрати и 5.8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 196 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
Шакшука (яйца в доматен сос) съдържа 6.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 13.0г протеин.
Да, Шакшука (яйца в доматен сос) може да е полезен при отслабване. С 98 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Шакшука (яйца в доматен сос) е подходящ за кето диета. С 5.8г общо въглехидрати и 1.2г фибри на 100г (4.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шакшука (яйца в доматен сос) съдържа 98 kcal, 6.5г протеин, 5.8г въглехидрати и 5.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шакшука (яйца в доматен сос) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.