Макро разпределение
Колко калории има в Пълнени яйца (сготвени)?
Пълнени яйца (сготвени) съдържа 188 калории на 100g с 10.5g протеин, 1.8g въглехидрати и 15.2g мазнини. Типична порция от 31g осигурява 58 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (31 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 188kcal | 58kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.5g | 3.3g | 21% |
| Въглехидрати | 1.8g | 0.6g | — |
| Мазнини | 15.2g | 4.7g | — |
| Фибриатлет | 0.2g | 0.1g | 1% |
| Захар | 1.2g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 385mg | 119mg | — |
| Калцийатлет | 52mg | 16mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 8% |
| Калий | 125mg | 39mg | 3% |
| Магнезийатлет | 11mg | 3mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 0.5mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пълнени яйца (сготвени) — стойности за 31 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Баница
Крекери, пшенични
Рикота, пълномаслена
Рамен нудли, сухи
Пълнозърнести крекери
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Пълнени яйца (сготвени) съдържа 188 калории на 100g с 10.5g протеин, 1.8g въглехидрати и 15.2g мазнини. Типична порция от 31g осигурява 58 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Пълнени яйца (сготвени) съдържа 10.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 31г получаваш 3.3г протеин.
В Пълнени яйца (сготвени) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 10.5г протеин, 1.8г въглехидрати и 15.2г мазнини.
Пълнени яйца (сготвени) може да се впише при отслабване. С 188 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пълнени яйца (сготвени) е подходящ за кето диета. С 1.8г общо въглехидрати и 0.2г фибри на 100г (1.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пълнени яйца (сготвени) съдържа 188 kcal, 10.5г протеин, 1.8г въглехидрати и 15.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пълнени яйца (сготвени) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.