Макро разпределение
Колко калории има в Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол?
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол съдържа 619 калории на 100g с 17.2g протеин, 20.6g въглехидрати и 56.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 186 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 619kcal | 186kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.2g | 5.2g | 34% |
| Въглехидрати | 20.6g | 6.2g | — |
| Мазнини | 56.8g | 17.0g | — |
| Фибриатлет | 11.5g | 3.4g | 41% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 6.0g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 17mg | 4% |
| Желязоатлет | 7mg | 2mg | 38% |
| Калий | 491mg | 147mg | 10% |
| Магнезийатлет | 129mg | 39mg | 31% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 48% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тахан
Тахан паста
Ядки, лешници
Тахан (сусамов тахан)
Фъстъчено масло (преработено)
Пилешки хапки, замразени
Често задавани въпроси
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол съдържа 619 калории на 100g с 17.2g протеин, 20.6g въглехидрати и 56.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 186 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол съдържа 17.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.2г протеин.
В Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол се открояват Цинк, Фибри и Желязо. На 100г: 17.2г протеин, 20.6г въглехидрати и 56.8г мазнини.
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол съдържа 619 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол съдържа 619 kcal, 17.2г протеин, 20.6г въглехидрати и 56.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, слънчогледови ядки, запечени, без сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.