Макро разпределение
Колко калории има в Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол?
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол съдържа 592 калории на 100g с 20.1g протеин, 22.9g въглехидрати и 51.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 178 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 592kcal | 178kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.1g | 6.0g | 40% |
| Въглехидрати | 22.9g | 6.9g | — |
| Мазнини | 51.3g | 15.4g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 3.2g | 38% |
| Захар | 3.1g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 7.1g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 303mg | 91mg | — |
| Калцийатлет | 87mg | 26mg | 7% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 24% |
| Калий | 483mg | 145mg | 10% |
| Магнезийатлет | 127mg | 38mg | 30% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 47% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тахан
Тахан паста
Ядки, бадем
Фъстъчено масло, с намалено съдържание на натрий
Тахан (сусамов тахан)
Сирене (краве)
Често задавани въпроси
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол съдържа 592 калории на 100g с 20.1g протеин, 22.9g въглехидрати и 51.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 178 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол съдържа 20.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6.0г протеин.
В Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 20.1г протеин, 22.9г въглехидрати и 51.3г мазнини.
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол съдържа 592 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол не е идеален за кето диета. С 12.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол съдържа 592 kcal, 20.1г протеин, 22.9г въглехидрати и 51.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, слънчогледови ядки, печени с олио, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.