Макро разпределение
Колко калории има в Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол?
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол съдържа 582 калории на 100g с 19.3g протеин, 24.1g въглехидрати и 49.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 175 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 582kcal | 175kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.3g | 5.8g | 39% |
| Въглехидрати | 24.1g | 7.2g | — |
| Мазнини | 49.8g | 14.9g | — |
| Фибриатлет | 11.1g | 3.3g | 40% |
| Захар | 2.7g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 5.2g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 21mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 21% |
| Калий | 850mg | 255mg | 18% |
| Магнезийатлет | 129mg | 39mg | 31% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 48% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол съдържа 582 калории на 100g с 19.3g протеин, 24.1g въглехидрати и 49.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 175 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол съдържа 19.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.8г протеин.
В Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 19.3г протеин, 24.1г въглехидрати и 49.8г мазнини.
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол съдържа 582 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол не е идеален за кето диета. С 13.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол съдържа 582 kcal, 19.3г протеин, 24.1г въглехидрати и 49.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, слънчогледови ядки, печени, без сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.