Макро разпределение
Колко калории има в Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен?
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен съдържа 446 калории на 100g с 18.6g протеин, 53.8g въглехидрати и 19.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 134 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 446kcal | 134kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.6g | 5.6g | 37% |
| Въглехидрати | 53.8g | 16.1g | — |
| Мазнини | 19.4g | 5.8g | — |
| Фибриатлет | 18.4g | 5.5g | 66% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.7g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2540mg | 762mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 17mg | 4% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 18% |
| Калий | 919mg | 276mg | 20% |
| Магнезийатлет | 262mg | 79mg | 62% |
| Цинкатлет | 10mg | 3mg | 94% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен съдържа 446 калории на 100g с 18.6g протеин, 53.8g въглехидрати и 19.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 134 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен съдържа 18.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.6г протеин.
В Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 18.6г протеин, 53.8г въглехидрати и 19.4г мазнини.
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен съдържа 446 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен не е идеален за кето диета. С 35.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен съдържа 446 kcal, 18.6г протеин, 53.8г въглехидрати и 19.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, тиква и тиква семена, цял, печено, със сол добавен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.