Макро разпределение
Колко калории има в Баклава?
Баклава съдържа 428 калории на 100g с 6g протеин, 50g въглехидрати и 24g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 342 калории. Този продукт принадлежи към категория Сладкиши.
За тази храна
Българските сладкиши отразяват смесица от османски и централноевропейски влияния. Халвата, локумът и баклавата съжителстват с козунака и традиционните плодови сладка, създавайки богата десертна традиция, наслаждавана в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 428kcal | 342kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.0g | 4.8g | 12% |
| Въглехидрати | 50.0g | 40.0g | — |
| Мазнини | 24.0g | 19.2g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.6g | 7% |
| Захар | 38.0g | 30.4g | — |
| Наситени мазнини | 8.5g | 6.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 220mg | 176mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 36mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 8% |
| Калий | 145mg | 116mg | 3% |
| Магнезийатлет | 35mg | 28mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Баклава — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Понички с глазура
Мекица
Тортила, царевична (печена)
Картофен чипс, обикновен
Сирене намазка, крема сирене
Снаксове, крекери от скариди
Често задавани въпроси
Баклава съдържа 428 калории на 100g с 6g протеин, 50g въглехидрати и 24g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 342 калории. Този продукт принадлежи към категория Сладкиши.
Баклава съдържа 6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 4.8г протеин.
Баклава съдържа 428 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Баклава не е идеален за кето диета. С 48.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Баклава съдържа 428 kcal, 6г протеин, 50г въглехидрати и 24г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сладкиши в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Баклава в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.