Макро разпределение
Колко калории има в Сарми (лозови)?
Сарми (лозови) съдържа 145 калории на 100g с 6g протеин, 15g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 290 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Цинк.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 290kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.0g | 12.0g | 12% |
| Въглехидрати | 15.0g | 30.0g | — |
| Мазнини | 7.0g | 14.0g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 4.0g | 7% |
| Захар | 2.0g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 5.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 1040mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 110mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 10% |
| Калий | 280mg | 560mg | 6% |
| Магнезийатлет | 25mg | 50mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.4mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сарми (лозови) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Макарони със сирене, замразени
Макарони и сирене, замразено ястие
Грах (варен)
Грах, зелен, суров
Кондензирано мляко, несладко
Торта, пандишпан
Често задавани въпроси
Сарми (лозови) съдържа 145 калории на 100g с 6g протеин, 15g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 290 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Цинк.
Сарми (лозови) съдържа 6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 12.0г протеин.
В Сарми (лозови) се открояват Цинк и Желязо. На 100г: 6г протеин, 15г въглехидрати и 7г мазнини.
Сарми (лозови) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Сарми (лозови) не е идеален за кето диета. С 13.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сарми (лозови) съдържа 145 kcal, 6г протеин, 15г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сарми (лозови) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.