Макро разпределение
Колко калории има в Сарми (зелеви)?
Сарми (зелеви) съдържа 135 калории на 100g с 7g протеин, 12g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 270 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Цинк.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 135kcal | 270kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 14.0g | 14% |
| Въглехидрати | 12.0g | 24.0g | — |
| Мазнини | 6.0g | 12.0g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 5.0g | 9% |
| Захар | 3.0g | 6.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 4.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 1160mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 90mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 8% |
| Калий | 260mg | 520mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 36mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 3mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.4mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сарми (зелеви) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кифла
Хумус
Кондензирано мляко, несладко
Сурими (преработен)
Хумус, домашен (преработен)
Макадамия, сурова
Често задавани въпроси
Сарми (зелеви) съдържа 135 калории на 100g с 7g протеин, 12g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 270 калории. Този продукт от категория Традиционни български е добър източник на Цинк.
Сарми (зелеви) съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 14.0г протеин.
В Сарми (зелеви) се открояват Цинк. На 100г: 7г протеин, 12г въглехидрати и 6г мазнини.
Сарми (зелеви) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 135 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Сарми (зелеви) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Сарми (зелеви) съдържа 135 kcal, 7г протеин, 12г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сарми (зелеви) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.