Макро разпределение
Колко калории има в Ориз, бял, дългозърнест, суров?
Ориз, бял, дългозърнест, суров съдържа 365 калории на 100g с 7.1g протеин, 80g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 675 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (185 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 365kcal | 675kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.1g | 13.1g | 14% |
| Въглехидрати | 80.0g | 148.0g | — |
| Мазнини | 0.7g | 1.3g | — |
| Фибриатлет | 1.3g | 2.4g | 5% |
| Захар | 0.1g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 28mg | 52mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 115mg | 213mg | 2% |
| Магнезийатлет | 25mg | 46mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз, бял, дългозърнест, суров — стойности за 185 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз, бял, дългозърнест, суров съдържа 365 калории на 100g с 7.1g протеин, 80g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 675 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
Ориз, бял, дългозърнест, суров съдържа 7.1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 185г получаваш 13.1г протеин.
В Ориз, бял, дългозърнест, суров се открояват Цинк. На 100г: 7.1г протеин, 80г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Ориз, бял, дългозърнест, суров съдържа 365 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз, бял, дългозърнест, суров не е идеален за кето диета. С 78.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз, бял, дългозърнест, суров съдържа 365 kcal, 7.1г протеин, 80г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз, бял, дългозърнест, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.