Макро разпределение
Колко калории има в ориз брашно, кафяв?
ориз брашно, кафяв съдържа 363 калории на 100g с 7.2g протеин, 76.5g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 363kcal | 363kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.2g | 7.2g | 14% |
| Въглехидрати | 76.5g | 76.5g | — |
| Мазнини | 2.8g | 2.8g | — |
| Фибриатлет | 4.6g | 4.6g | 16% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 11mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 11% |
| Калий | 289mg | 289mg | 6% |
| Магнезийатлет | 112mg | 112mg | 27% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз брашно, кафяв — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз брашно, кафяв съдържа 363 калории на 100g с 7.2g протеин, 76.5g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 363 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
ориз брашно, кафяв съдържа 7.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.2г протеин.
В ориз брашно, кафяв се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 7.2г протеин, 76.5г въглехидрати и 2.8г мазнини.
ориз брашно, кафяв съдържа 363 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ориз брашно, кафяв не е идеален за кето диета. С 71.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз брашно, кафяв съдържа 363 kcal, 7.2г протеин, 76.5г въглехидрати и 2.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз брашно, кафяв в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.