Макро разпределение
Колко калории има в Ориз, кафяв, дългозърнест, суров?
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров съдържа 370 калории на 100g с 7.9g протеин, 77.2g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 685 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (185 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 370kcal | 685kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.9g | 14.6g | 16% |
| Въглехидрати | 77.2g | 142.8g | — |
| Мазнини | 2.9g | 5.4g | — |
| Фибриатлет | 3.5g | 6.5g | 13% |
| Захар | 0.9g | 1.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 1.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 13mg | — |
| Калцийатлет | 23mg | 43mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 8% |
| Калий | 223mg | 413mg | 5% |
| Магнезийатлет | 143mg | 265mg | 34% |
| Цинкатлет | 2mg | 4mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров — стойности за 185 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров съдържа 370 калории на 100g с 7.9g протеин, 77.2g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 185g осигурява 685 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров съдържа 7.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 185г получаваш 14.6г протеин.
В Ориз, кафяв, дългозърнест, суров се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 7.9г протеин, 77.2г въглехидрати и 2.9г мазнини.
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров съдържа 370 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров не е идеален за кето диета. С 73.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров съдържа 370 kcal, 7.9г протеин, 77.2г въглехидрати и 2.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ориз, кафяв, дългозърнест, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.