Макро разпределение
Колко калории има в Шунка (сушена)?
Шунка (сушена) съдържа 145 калории на 100g с 21g протеин, 1g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 73kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.0g | 10.5g | 42% |
| Въглехидрати | 1.0g | 0.5g | — |
| Мазнини | 6.0g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.5g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 1.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1200mg | 600mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Калий | 287mg | 144mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 9mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шунка (сушена) — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Пъстърва (сурова)
Овесени ядки (сухи)
Козе сирене, меко
Нахут, суров
Растителни пилешки ленти
Свински ребра на скара (готови)
Често задавани въпроси
Шунка (сушена) съдържа 145 калории на 100g с 21g протеин, 1g въглехидрати и 6g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
Шунка (сушена) съдържа 21г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 10.5г протеин.
В Шунка (сушена) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 21г протеин, 1г въглехидрати и 6г мазнини.
Шунка (сушена) може да се впише при отслабване. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Шунка (сушена) е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шунка (сушена) съдържа 145 kcal, 21г протеин, 1г въглехидрати и 6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шунка (сушена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.