Макро разпределение
Колко калории има в Тиквени семки, печени, солени?
Тиквени семки, печени, солени съдържа 574 калории на 100g с 29.8g протеин, 14.7g въглехидрати и 49.1g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 161 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 574kcal | 161kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 29.8g | 8.3g | 60% |
| Въглехидрати | 14.7g | 4.1g | — |
| Мазнини | 49.1g | 13.7g | — |
| Фибриатлет | 6.5g | 1.8g | 23% |
| Захар | 1.3g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 8.5g | 2.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 256mg | 72mg | — |
| Калцийатлет | 52mg | 15mg | 4% |
| Желязоатлет | 8mg | 2mg | 45% |
| Калий | 788mg | 221mg | 17% |
| Магнезийатлет | 500mg | 140mg | 119% |
| Цинкатлет | 8mg | 2mg | 69% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тиквени семки, печени, солени — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Фъстъчено масло с омега-3, кремообразно
Фъстъчено масло
Какаови зърна
Кашкавал
Пилешки гърди (сурови)
Риба тон (консерва във вода)
Често задавани въпроси
Тиквени семки, печени, солени съдържа 574 калории на 100g с 29.8g протеин, 14.7g въглехидрати и 49.1g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 161 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Тиквени семки, печени, солени съдържа 29.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 8.3г протеин.
В Тиквени семки, печени, солени се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 29.8г протеин, 14.7г въглехидрати и 49.1г мазнини.
Тиквени семки, печени, солени съдържа 574 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тиквени семки, печени, солени може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Тиквени семки, печени, солени съдържа 574 kcal, 29.8г протеин, 14.7г въглехидрати и 49.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тиквени семки, печени, солени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.